Қалай тоқтату ішіп, сыраны әр күні

Байланысты сұрақтар, қалай тоқтату сыра ішіп күнде естуге болады, тек ерлер емес, әйелдер, олар бос уақыттарын үшін жұп бокалдарды пенного. Сыра маскүнемдік – дербес түрі байланысты, ол көп зиян келтіреді денсаулығына ішкі органдар. Әсіресе, теріс осы сусыны зардап шегеді бауыр, ми және органдары, асқазан-ішек жолдарының.

қалай тастап, сыра ішу

Көптеген сыра маскүнемдер тап проблема, сыра іш. Ол пайда бұзылуына байланысты әзірлей отырып, гормондар. Бұдан басқа, пайда сыра ішті әсер етеді кобальт, ол қосылады сусын беру үшін қою көбік. Бұл зат жиі себеп болады пайда тітіркену және алкоголь интоксикация.

Аңыз-сыра туралы

Күн сайын миллиондаған адамдар бақылайды жарнамалық роликтер, жастар наслаждением қолданса, бұл сусын. Мәдениет тұтыну сыра жетті соншалықты үлкен танымалдық, - деп сұрақ тастап, сыра ішіп күнде, неғұрлым өткір қойылуда. Дамыту сыра маскүнемдік ықпал етеді, және факт, бұл сусын ретінде қаралады слабоалкогольный. Көптеген рет напитке бар кем спирт болса, оның ағзаға әсері өрнектеледі кем елеулі салдары.

Дәл осыған байланысты ең үлкен жаңылыстыруға. Көптеген свято сенеді деп ішу әлсіз алкогольді зиян келтірмейтін, олардың денсаулығына, бірлік, адамдардың бастан осы қайғы-қасірет. Тәуелділік сыра әкеледі бұзылады маңызды функциялары организм. От даулы салдарынан бұл адам бақылай алады, өз қажеттіліктерін, рушатся отбасы бұзылып тұрады тұтас өмір.

Употребляя сыра, аз ойлайды деп бір литре бұл сусынның саны спирт болады теңестіру жартысында бөтелке арақ болды. Бұл тәуелділік өте коварна, өйткені, александриялық байқауға саны тұтынатын өнім. Бастапқы доза құрауы мүмкін бір-екі бокалдарды, бірақ содан кейін алуға масайратады әсері, адамға қажет бірнеше бөтелке.

Тәуелділік сыра дамып, бірнеше есе жылдам қарағанда, анағұрлым мықты алкоголь.

Кейбір деп ойлайды сыра көзі болып табылады витаминдер. Бірақ мамандар оспаривают бұл пікір. Сонымен қатар, бұл сусын процесі ашыту, барлық пайдалы заттар одан выветриваются. Үшін ағзаға алды күндік нормасын белгілі бір витаминнің керек употребить кемінде он литр "пенного".

Махаббат слабоалкогольным сусындар әкеледі пайда болып, белгілі бір кінәрат. Сонымен қатар, арқасында мочегонному іс-қимыл сыра, ағзаның біртіндеп вымываются көптеген пайдалы микроэлементтер жетіспеушілігі әкеліп соғуы мүмкін күрделі проблемалармен жүйесімен ыдыстар.

Алкогольді ойнайды едәуір рөлі мен белсенділігін ми орталықтары. Мұндай өнімдер қатты угнетают белгілі бір бөлімдері ми, нәтижесінде тозады олардың жасушалары.

Білу қажет болса, бұл тәуелділік сыра тудырады ынталандыру әзірлеу белгілі бір гормондар. Кезде адам ағзасына түседі сыртында, бұл әкеледі өзі ағзаның олар келмегенде өндіріледі. Мұндай құбылыстың себебі болуы мүмкін проблемаларды жыныстық өмір.

Қалай тоқтату сыра ішу

Бастау үшін күреске привязанностью - сыра, қажет сезінуі, өз тәуелділігі. Бұл үшін болуы талап етіледі қатты ерік-жігер мен өзін-өзі талдау. Емес, әрбір адам қабілетті жатуы өзіне непредвзято. Көптеген адамдар жақсы көреді беруге өзіне поблажки немесе жинау барлық мән-жайлар. Мұндай адамдар бастайды, ойлап табу, түрлі себептер мен ақтау. Мұнда ең танымал оның ішінде:

  • мен ішемін, демалуға;
  • пью артық емес, басқа да;
  • сыра, сол арақ;
  • менде стресс, қалай ішу керек.

Егер сіз өзін мойындау керек фактісі, сіз маскүнем.

тәуелділік сыра

Фактісі бойынша тек екі тәсілі ішімдікті қолдануды тоқтату осы сусынның, бірте-бірте затты үлестіру мөлшерін төмендетуге немесе бірден бас тартуға, оның қолдану. Әрине, ешкім, оның, сіз бас тартуға қолданудың сусынның мәңгі. Сыра ішуге болады, өкімет және торжествам, мөлшерлеу аспайтын бір бокала. Егер бұл доза жұмсы, мүмкін, ол адам қайтадан сорвется.

Кезеңінде бас тартқан, өте маңызды сезінуге қолдау жақын. Егер сіз сезсеңіз бола тұра, белгілі бір компанияның, сіз сорваться, онда жақсы емес баруға, мұндай іс-шаралар. Адам емес күштерінде өз бетінше күресуге өз тәуелді, қажет көмекке жүгінуі маман.

Не істеу керек

Туралы жеке салдары сыра байланысты деп айтуға болады көптеген, алайда, олар оңай жойылады дұрыс жасалған рационында қалпына келтіру және күн тәртібі. Өте маңызды осы түріне байланысты қалдырады күшті із қалдырады, адамның денсаулығы. Ұзақ уақыт бойы ол коротал кештер үшін бокальчиком "пенного", бірақ оның өмір пайда болады куча бос уақыт.

Бұдан басқа, пайда проблемалар және өзге де сипаттағы. Александриялық ретінде сезінуі "өз" арасында адамдарды кім бұрын жүргізген ұзақ сағаттар барларда және сыра ашытқысының орындарында. Ол сезінеді проблемалары өзіндік бақылаумен қараған кезде жарнама жолдау үшін алкоголь. Маңыздысы, адам көрсетіледі тұйықта, ойлау ретінде стресс босатыңыз, алынған еңбек күндері. Алдында қарап, ол деген сыра кешке таңдау керек әдістемесін, оның көмегімен адам еңсеруге өз тәуелділігі.

Әдісі бірінші – толық бас тарту

Осындай әдістемесіне қабілетті жеңе бермейді. Әдістің мәні мынада: керек ұзақ уақыт беруге өзіне слабину түрінде қолдану алкогольсіз сыра немесе бірнеше бокалдарды мерекесіне орай. Құру қажет өзіне нақты ереже, бұл пайдалану ұқсас сусындарды белгісі болып табылады әлсіз сипатын болмауына ерік.

Дұрыс ынталандыру және қолдау туыстары мен достары айналады орындаудың кепілі. Бағдарламаның өзі екі маңызды кезеңнен тұрады.

Бірінші кезең

Осы кезеңде өте маңызды сынған көптеген танымал стереотиптерді құрылған талантты маркетологами. Ол үшін сыртқы киімін, жақындай айнасы алсаң өзіңе бір сұрақ, сіз қаншалықты ұқсас адамдарды алкоголь өнімдерін жарнамалауға? Сондай-ақ, сіз подтянуты және соншалықты жақсы выглядите? Кезде сіз өзіңізден нақты және шыншыл жауап табу қажет өзіне күшіне қарсы тұра өз байланысты. Өте маңызды қолдау жақындары мен достарының көмектесетін құтылу пагубного құмарлық.

Екінші кезең

Екінші кезеңде құру маңызды нақты іс-шаралар жоспары және оған ұстануға. Бірінші кезекте құтылу токсиндер мен шлактарды. Шаралар ағзаны детоксикациялау таңдауға болады дербес, сондай-ақ көмегімен анықталған. Алғашқы уақытта өте маңызды сақтауға, дұрыс тамақтану, күндізгі тәртібі және жасауға белгілі бір физикалық жүктеме.

Сұрақ болады деген сыра, әркім өз бетінше жауап беру, ұнатуына қарай. Табыңыз хобби сізге ұнаған және сабақ атындағы сізге әкеледі рахат. Біреу үшін бұл болуы мүмкін коллекциялау белгілі бір заттарды, және басқа да фильмдер көру, компьютерлік ойындар немесе серуендеу театрлар.

зиянды әдет

Ең болмағанда, аптасына бір рет қажет уақыт бөлу спортпен айналысуға шақыру. Табыңыз сол спорт, онда сіздің дене белсенділігі жетеді максималды жүктеме, және ол әкеледі сізге ләззат. Бұл болуы мүмкін жүзу және серуен өтеді, сондай-ақ боулинг, фитнес. Қылықтарға удовольствии жасауға ұзақ жорық орманға немесе суда жүзу қайықпен су айдыны бойынша. Мұндай белсенділігі көмектеседі ғана емес, нығайту тонус, бірақ қазіргіден де тартымды сипаттарын сіздің фигура.

Теориясы бар екендігі туралы бас тарту қоғамдық орындарда сыра жинауға жәрдемдеседі артық салмақтан. Алайда, бұл олай емес. Өте жиі байқалады кері жағдай адам күрт тастайды артық килограмм кейін бас тарту хмельного сусын. Дұрыс теңдестірілген түрде рационында және тұрақты дене белсенділігін байқауға болады мынадай өзгерістер енгізілсін:

  • ұлғайту бұлшықет тонусының;
  • жоғалуы ісіну таңертең;
  • қалыпқа келтіру жағдайын және реңді тері қабаттары.

Жалпы алғанда, мұндай көзқарас әкеледі тек артықшылықтары сіздің көмектеседі.

Екінші әдіс – біртіндеп бас тарту

Емес, әрбір адам қабілетті бас тартуға зиянды әдетіңізден бір рет және мәңгілікке. Көптеген адамдар сыра рөлін антидепрессанта, оның көмегімен алынады стресс, алынған еңбек күндері. Дәл осындай адамдар тырысады қалдыру үшін лазейку мүмкіндігі болуы үшін побаловать өзіне хмельным сусыны, ең болмағанда айына бір рет.

Қалай мұндай жағдай, деп айтуға мүмкін тек мамандар. Пікірі бойынша, нарколог, қарсы тұруға зиянды әдет, болған кезде ғана қатты ынталандыру. Айырмашылығы дереу құтылу зиянды әдеттер, әдістемесі біртіндеп азайту, тұтынылатын алкоголь, әлдеқайда қиын. Бұл нәтижесінде, бұл пайдалану кезінде азайтылған дозалары, адам бастайды беруге слабину және тырысады өзі ақтауға. Мұндай ақтау көрінуі мүмкін: "бүгін ішкен жүз грамм артық, бірақ ертең міндетті түрде сокращу дозасын екі есе".

Өте маңызды көңілін аударуы дұрыс толқынды ұстануға белгілі бір тәртібіне. Кесте жасау үшін, дозаны төмендету, маңызды болып табылады қоюға түпкілікті күнге, бірте-бірте көзқарастар сондай-ақ, сіз қол жеткізу басты нәтижесі – тоқтату ішіп, сыра. Мерзімде қажетті бұл үшін адам өз бетінше таңдайды, бірақ мамандар ескертуде емес растягивать іс-шара көп, жарты жылға.

Таңдау кезінде жартыжылдық әдістемесін қажет сынған уақытта алты белгілі бір кезеңдері. Мысалы, сіз выпиваете шамамен үш литр көбікті сусын. Бұл білдіреді, бұл әрбір айдың, сіз затты үлестіру мөлшерін төмендетуге жарты литр. Бірінші айының соңында тұтынатын өнімнің көлемі аспауы тиіс, екі жарым литр, екінші екі литр және одан әрі осы схема бойынша.

Қалай құтылу әйелдер байланысты

Әйелдер маскүнемдік түбегейлі айырмашылығы еркек. Осыған байланысты, үшін тастап, сыра ішіп, әр күні, әйел қажет мүлдем басқа көзқарас. Керек қалай туралы айтуға көрінеді бұл ауру.

Көп жағдайда, қол жеткізу үшін опьяняющего әсер әйелге қажет саны азырақ сусын қарағанда, ер адамға. Алайда, бұған қарамастан, ауру дамиды бірнеше есе жылдам, ал психикалық денсаулығының жағдайы мәз емес. Тіпті кездескен проблемалар салдарынан осы зиянды әдеттер, әйелдер жалғастырады ішімдік ішуге.

Мамандардың пікірі бойынша, дамуы мұндай жағдайға әкеледі факт, бұл әйелдің жоқ қажетті мотивация. Мен үшін күресті бастауға недугом, ең алдымен, оны қою. Мақсаты болуы мүмкін әр түрлі, бірақ маңызды сезінуі үшін оның қол жеткізуге ма алкоголь.

Бірінші кезекте құтылу пагубного құмарлық көмектеседі әйелдерге болуға тартымдырақ. Тоқтату тұтыну сыра әкеледі жоғалады қара ісікті, тері жабындылары пайдалы және ісік жоғалады.

Бұдан басқа, қалпына келтіріліп, көптеген мәселелер жеке сипаттағы, өйткені әйелдер маскүнемдік, ер, себеп болуы мүмкін разлада арасындағы қарым-туыстары.

Соңында

қалай құтылу байланысты

Зерттеу деректері бойынша, әдет қалыптастыру кетеді жиырма бір күн. Сонымен қатар, одан құтылу үшін қажет әлдеқайда көп уақыт. Адамдар болдық қарай сыра және табысты одан күшін жойдық, туралы айтады, алып тастау синдромы байқалады жарты жыл ішінде. Әбден мүмкін пайда болуының, тоқталуының, және маңызды түсіну қажеттілігі және дұрыс өзінің іс-әрекетін. Болған кезде ғана қол жеткізуге ұмтылу, белгілі бір нәтижелерді алуға болады қалаулы.

22.12.2018