Қалай тастап ішуге және темекі шегуге: нақты тәсілдері

Міне, көрдіңіз бе, өзіне табысты американдық немесе еуропалық топ-менеджер, ол дымит, паровоз және ішеді " непомерных мөлшерде алкоголь бар?

алкогольдің зияны

Осындай қатынаспен өмір ештеңе қол жеткізуге болмайды.

Егер сіз зиянды әдеттер, онда ойлануға уақыт, қалай тастап ішуге және темекі шегуге.

Избавившись өз ақауларының, сіз өмірді жақсы жағына өзгертуге, денсаулықтарын үнемдеу үшін жеткілікті қолма-қол ақша салуға олардың барлық нәрсе пайдалы, себебі алкоголь мен темекі – тым арзан ғанибет.

Неге мен тастап ішуге және темекі шегуге?

Білесіз бе, менің ойымша оғаш көпшілігі менің таныс деп санайды: лақтыру ішуге және темекі шегуге тиіс ғана аяқталған маскүнемдер және шегетін, темекі шегеді 2 қорап темекіден.

Егер пьянствовать жиі (мысалы, аптасына 2-3 рет), сдабривая алкоголь, темекі, онда мұнда қорқатындай ештеңе жоқ.

Бұл ретте жақында туу, түрлі салтанатқа алкоголь мүмкін литься өзені, бірақ күн сайын, ол бастан кешіре ме?Қаншалықты заңды!

Қалай маған, "маскүнемдік в меру" − бұл бокал жақсы шарап/шампан немесе рюмка коньяк/арақ/арақ (кімге уж мұнда ұнайды).

Барлық, бұл нормадан жоғары – қазапп өзінің организм.

Ал темекі түтінмен мүлдем мүмкін барынша жайлы: шегеді тек ақымақ адамдар қорқақтар мен неудачники, олар жабатын сигареткой өзіндік сенімсіздік және примитивность.

Емес, ақтау іздеңіз.

Қазір бастаңыз ойлауға қалай тастап ішуге және темекі шегуге, өйткені, бұл бар көптеген себептер:

  • ақшаны үнемдеу;
  • өзінің денсаулығына;
  • алу үшін үлкен мүмкіндіктер сонымен қатар, растрачивать өз өмірін ысырап;
  • бірінші қадам табысқа жету;
  • баулу, шеңбер ақылды және сенімді адамдарды қажет емес отрава, демалуға және сабыр сақтауға.

Тастап ішуге және темекі тартуға кедергі міне бұл себептер...

Менің ойымша, жалғыз себебі, адамдар мүмкін емес " тастап, ішуге және темекі шегуге, бұл олардың әлсіздігі және олардың жүзеге асыруды ойлаған.

Барлық қалғаны – тұрған көңіл қорқыныш.

Бақытымызға орай, сіз үшін, айналысатын мамандар емдеумен маскүнемдер мен есірткіге, адал - слабакам түсіндіреді қиыншылықтардың ғана кездесетін, дерлік дәлелді себептері.

Барлық себептер, адам мүмкін емес тастап, ішуге және темекі шегуге, бөлуге болады екі үлкен топқа:

  1. Жеке.

    Никотин мен ішімдік, егер оларды тұтынуға үлкен мөлшерде көптеген жылдар бойы, шын мәнінде тәуелділік тудырады.

    Бұл отрава енгізілуде біздің ағзамыз және, егер біз кем уақытта ішеміз және курим, онда баяулауда әзірлеу кейбір гормондар, ол туралы бізге сигнализирует ағза.

    Мұндай өзіне лайт нұсқасы есірткіге ломки.

  2. Психологиялық.

    Бұл себептері көбінесе мүмкіндік береді түпкілікті тастап, ішуге және темекі шегуге.

    Өшіру нашақорлар тастайды организмге сонымен қатар, ол алуға никотин мен алкоголь әлдеқайда оңай қарағанда смириться осы факт, психологиялық.

Неге соншалықты қиын тастап, ішуге және темекі шегуге?

Жиі байқауға болады осындай болды: адам түсіндім, бұл қолданса, тым көп ішімдік пен никотин тәрізді тапты тәсілі ретінде тастап ішуге және темекі шегуге, вроде ұстасты біраз уақыт, содан кейін – бір рет және құлап.

Қалдыру вредную әдеті қарағанда әлдеқайда оңай жабысып, соңына дейін өмір сүру үшін қайта оралу оған.

Үшін түпкілікті тастап, ішуге және темекі шегуге, қажет:

  1. Себептерін анықтап, ізгілігі, сіз тянуться к сигарете және рюмке: тілек казаться мықтырақ, стресс, қайшылықтары, жеке өмірі және т. б.

    Таңдасаңыз, барлық психологиялық проблемалар, олар қайтадан соқты сізді выпивке және темекі тарту.

  2. Бас тартуға қарым-қатынас компания итеріп, сіз алкогольге және темекіге.

    Егер сіздің барлық достар ішеді және темекі шегеді, онда ерте ме, кеш пе сіз сорветесь және последуете олардың үлгісі.

    Может стоит іздеу достар, жетекші неғұрлым салауатты өмір салты?

  3. Табуға ынталандыру.

    Онсыз мүлдем қиын браться за қандай да бір өте маңызды іс.

    Мысалы, сіз бақылауға, сіздің денсаулығыңыз жақсарып күн болып саналады, қанша ақша үнемдейсіз бас тартып, зиянды әдеттер.

Қалай түсуге: тастап, ішуге және темекі шегуге дербес немесе обратиться за помощью?

алкогольден бас тарту

Әрбір адам шешеді және бұл үшін дербес.

Егер сізге психологиялық көмек, қарым-қатынас сол өтеді, сол жолы сіз, немесе мотивация "стилінде саған зашили ампуланы, егер выпьешь болсын рюмку немесе аласың болсын бір сигареттен, умрешь" ештеңе жоқ, зазорного үшін қажет.

Игілігі үшін орталықтар көмектеседі құтылу алкоголь мен никотин байланысты, кез келген қалада жеткілікті.

Егер жұмсайтын ақша және ойлайсыз өздерін әбден күшті адамы жауапты өз өмірі болса, онда әрекет етеді және дербес.

Сізге оңай тастап ішуге және темекі шегуге, егер сіз:

  1. Бастайсыз спортпен шұғылдану.

    Спорт, ішімдік пен темекі – мүлде үйлеспейтін ұғымдар, сіз бұл түсінесіз кейін сағат сабақ залында.

  2. Займетесь өз карьерасын.

    Вращаясь ортасында табысты адамдар, сіз ешкім де құптайды болуы зиянды.

  3. Сіз бөлуге заработанные деньги, сондықтан олардың қалмауы на выпивку және темекі.
  4. Таба өзіне хобби.

    Табу қиын тегін хобби, сондықтан коллекционер жақсы берем маркасын, әлі жоқ, оның коллекция қарағанда, бөтелке коньяк және блок темекі.

  5. Толтырып, өз өмірін әр түрлі приятностями – бақытты адамдарда қажет гробить өзіне улармен.

Қалай тастап ішуге және темекі шегуге өзі?

Иә, әрине болады!

Тарих біледі мың жағдайларды адамдар жүгінбей-ақ, арнайы емдеу бас тартты есірткі, употребляли көптеген жылдар бойы.

Ал тастап, ішуге және темекі шегуге әлдеқайда оңай.

Міне, айтамын бір тарихы бар.

Менің құрбымның күйеуі алдымен выпивал "барлық мерекелерде" көп тарттым.

Содан кейін ауыстырды, пьянки және тағы жиі, тиісінше, өсті және саны тұтынылатын темекі.

Алдымен дос сүйене отырып, кеңестер мен енесінің бұл туралы "ер керек сергу", тырысты емес назар аударуда.

Бірақ пьянки болды күнделікті, ал таң күйеуінің басталған бастап сигареттер, ол сұрайды, ант кім талап етуге.

Ештеңе көмектесті және дос жинап, заттар, кетіп қалды.

Күйеуі қатты шошынып, тез сындырып барлық пьяницами-достарымен, ауыстырды, толығымен тастап ішуге және темекі шегуге, міне, үш жылдың притрагивается не темекіге, не алкогольге.

Құрбым дала, оған тағы бір мүмкіндік береді және оралды.

Қуатты мотивация мен темір ерік-жігері мүмкіндік берді отбасын құтқару және қайтаруға сүйікті әйел.

Сондықтан, егер деңгейіндегі болса, болады жат қылықтардан арылуға және өз бетінше.

Жұмыссыз ретінде тастап ішуге және темекі шегуге, аса қиын емес, меніңше.

Егер алмасаңыз распрощаться өздерінің зиянды әдеттердің, демек, сіз жай ғана жеткілікті түрде дәлелді емес, тым күшті.

Бойға сипатқа ие, өйткені слабаки ешкімге қажет емес.

30.08.2018