50 тік кеңестердің Қалай тастап ішуге мәңгілікке!

Бұл ғана емес, бап, ал тұтас қадамдық нұсқаулық, Қалай тастап ішуге мәңгі. Нұсқаулық тұрады 50 тік кеңестердің бөлінген 10 мағыналық блоктар.

Тіпті қолдану тек бір кеңестің қабілетті түбегейлі түрде көмектесу тастап ішуге.

Әдісі, ол туралы поведаю мен бұл мақалада, бір кезде маған көмектесті, сондай-ақ мыңдаған басқа адамдардың тастап ішуге мәңгі.

Табыстылығы осы тәсілді Қалай тастап ішуге 65% - ды құрайды. Сол уақытта тиімділігін қалған тәсілдерін әрең жетпейді 5% - ға жеткен адамдарды тұрақты трезвости.

помогите тастап, ішіп-тәсілдері

Кеңестер тастап ішуге мәңгі

Танысыңыз симптомдармен отвыкания — басты себебі, мешающей тастап ішуге.

Алдында лақтыру ішуге, сіз білу керек, мынаны.

Жүргізілген зерттеулерге сәйкес (әдісі бойынша CENAPS) анықталды, бұл:

  • Адам ұрып ішіп, біраз уақыттан кейін бастайды бастан психикалық бұзылулар.
  • Ол симптомдары бастан, тіпті парасатты болып қалады.

Мысалдар психикалық бұзылулар трезвости:

  • Төмендеуі көңіл-күй;
  • Арттыру алаңдаушылық;
  • Раздражительность;
  • Жоғары мазасыздану;
  • Кернеулігі;
  • Және басқа да белгілері.

Олар жасырын атауы Post abstinent синдромы немесе Симптомдары отвыкания.

Қысқаша айтқанда, белгілері отвыкания – бұл басты себебі, неге қиын тастап ішуге.

Содан кейін сіз бросите ішуге, сізге қажет симптомдары отвыкания. Сонда ғана туралы айтуға болады тұрақты трезвости.

Танысыңыз процесін бұзған.

Білу үшін, қалай тастап ішуге, сізге ұсынуға, не бұзылады.

Бұл әдіс негізделген алдын-алу ұсынылады.Алдын алу — бұл, тани білу срыв сонымен қатар, ол орнайды. Тіпті сіз тоқтатыңыз ішуге, бұзылу тәуекелі жеткілікті жоғары болып қалады. Симптомдары отвыкания мүмкін настигнуть сіз кез келген уақытта (беспричинное мазасыздану, үрейлену, необъяснимый қорқыныш).

Әсіресе жиі симптомдары отвыкания пайда фонында стресс және шиеленіс.Әсерінен стресс postabstinentne синдром күшейе бұзылу тәуекелі артады бірнеше рет. Сіз выпиваете алып тастау үшін ішкі ауыруы және molestie көрместен басқа да тәсілі. Бірақ шығу бар.

Agnoscere алғашқы белгілері жұлынып.

Үшін сорваться, білу керек танып, алғашқы белгілері жұлынып және дата провокацию. Әбден сәтті тануға алғашқы белгілері жұлынып, сіз, мысалы, күнделік көмегімен байланысты – бұл тиімді тәсілі ретінде тастап ішуге күш салусыз.

Еңбегіміз ой-жазбаша, сіз occurrit арналған амалдар психикасының, сақтап қалуға көмектеседі саулық.

Бас тартыңыз басқа тәуелділіктер.

Келесі кеңесі туралы қалай тастап ішуге, оның барынша азайтуға өз өмірінің басқа да байланысты.

Мұндай ретінде:

  • шылым шегу,
  • онанизм,
  • қомағайлық,
  • ойындық тәуелділік,
  • компульсивное мінез-құлық.
помогите тастап, ішіп
Тамаша тастағысы ішуге мәңгі – толығымен бас тартуға барлық тәуелділіктерді бір рет.

Егер сіз жолдап болса, тәуелді мінез-құлық, сіздің тәуекел сорваться және қайтадан бастау ішіп, едәуір ұлғаяды. Сонда тастап ішуге болады күрделі міндет.

Дұрыс және жүйелі түрде питайтесь.

  • Аштық – бұл артық фактор стресс;
  • Әрқашан сытыми;
  • Бас тартыңыз фаст-фуд;
  • Енгізіңіз өз өмірін дұрыс тамақтанады;
  • Перекусывайте арасындағы негізгі тамақ ішу;

Көбейтіңіз физикалық белсенділік

  • Жиі прогуливайтесь, бегайте;
  • Жасаңыз жаттығулар.
  • Запишитесь бассейнге;

Бірақ! Емес перенапрягайтесь. Сақтаңыз нормасы. Бірқалыпты жүктеме жеткілікті болады.

Көп демалыңыз.

Кезеңінде отвыкания алкогольден қажет энергияны көп болғандықтан, ағзаға қайта құрылуда "трезвые рельстер".

Сондықтан лишайте өзіне 10-15 минут.

Сенеді емес, ми мен сезімдеріне

Ең басты кедергі сол, тастағысы ішуге түпкілікті болып табылады мынадай:

  • Есте сақтаңыз, ми және сезім кезінде отвыкания ішімдік – бұл сіздің одақтастар.
  • Олар жиі сіз обманывать, подкидывая түрлі әрекеттерді үшін, сіз қос бақташы арақ ішеді. Олардың мақсаты — қайтару сізді кері тәуелділік.
  • Сізге mittite рационалдық емес сезімдер: уайым, қобалжу, қорқыныш сезімі.
  • Ойлау болады подкидывать түрлі неведомые себептері: неге сіз қатты қажет сусын. Себебі, сіздерді казаться сущей шындық, дегенмен болып табылады уловкой байланысты.
  • Разоблачайте өзге де шарттары болуға тиіс сезімдер мен ойлар, құлап емес, провокацию. Жау ішінде.
  • Егер сіз өтесіз кезеңінде отвыкания, сіздің жүйке жүйесі қалпына келіп бақылауды сезім мен ой жаңадан сізге оралады.

Өтіңіз кезеңінде отвыкания

Адамдардың көпшілігі келмей тастап ішуге, өйткені олар табысты өту кезеңінде отвыкания.

Кезең отвыкания — бұл, ерекше күшпен әрекет белгілері отвыкания. Сізге казаться, мұндай жағымсыз сезімдерін әрқашан, және сіз шешеді қайтып тұтынуға. Сорвавшись, сіз cassamus есептегіш трезвости, және барлық күш-жігерін органмен ашады. Шыдамды болыңыз, мен күштері өту осы кезеңдегі отвыкания

Жұмыс үстінде өз трезвостью

Тастап ішуге жеткіліксіз болса, не істеу керек трезвостью іс жүзінде күн сайын.

Ал неғұрлым терең кеңестер ғана емес, қалай тастап ішуге, ал қалай өмір сүруге үйрену ыңғайлы трезвости:

  • Жай тастап ішуге жеткіліксіз;
  • Жұмыс істеу керек, күн сайын істеу;
  • Избавьтесь ескі, зиянды әдеттерден;
  • Толығымен түбегейлі ауыстырыңыз өмір салтын;
  • Изменяйте өз қарым-қатынасы, басқа адамдармен ;
  • Үйрен шешуге байланысты пайда болатын проблемалар жолында трезвости;
  • Сақтаңыз үндестігі өмірдің барлық салаларында;
  • Үйреніңіз басқару стресс;

Тастағысы ішуге, жеткілікті ұстануға осы қарапайым кеңестерді. Бас кеңес болып табылады: үйреніңіз танып, срыв. Егер сіз распознаете басталған срыв – бұл мәжбүрлейді сіз ішімдік ішу.Көп кеңестер сіз примените осы нұсқаулықтың тезірек аласыз тастап ішуге және қол жеткізуге әбден қолайлы трезвости.

Сіздің саулық болмақ үшін мықты іргетас одан арғы жетістіктер: бақыт, табыс, ақша, махаббат пен өзге де атрибутикасы бақытты өмір.

21.08.2018