7 үздік тәсілдерін тастап, ішіп

Бұл мақалада мен представлю назарларыңызға барлық белгілі маған тәсілдері тастап ішу. Айтамын туралы минусах және әрбір тәсілдің артықшылықтары. Мақала соңында айтамын тәсілі туралы көмектескен дәл маған тастап ішуге мәңгі. Мақаланы жазу кезінде мен ішпеймін бері 4 жыл. Мен бірден емес, бұған тәсілі тастап, ішіп, перепробовал басқа да көптеген тәсілдері туралы айтамын осы.

Қандай да бір тәсілі көмектесті бірден, бірақ аз уақытқа. Басқа болды күрделі және түсініксіз.

Қарастырайық барлық тәсілдерін тастап, ішіп, мүмкін, қандай да бір тәсілі жақсы қолайлы болады. Оның үстіне уақыт жұмсамайсыз пайдалану тиімсіз тәсілін тастап ішуге, бірден сіз ең үздік болып табылады.

Тәсілі тастап, ішіп - № 1. Ерік күші

әдет

Бірінші тәсілі тастап, ішіп — көмегімен ерік күші. Бұл тәсіл қолайлы, адамдарға, олардың:

  1. Жоқ күшті тәуелділік алкоголь. (қалай болса да, тәуелділік, мақаладан оқыңыздар тәуелділік. Анықтау тәсілі). Егер сіз сіз күшті байланысты, тәсілі тастап, іше негізделген ерік күші, мүмкін сізге кез.
  2. Алдымен табуға ынтасы тастап ішу. Қалай оны табу оқыңыз, осы мақалада. Жарайды әрбір мотивация. Сіздің мотивация болуы тиіс жеткілікті күшті.
  3. Кейін сіз күшті мотивация, сіз басталады аулақ алкоголь.
  4. Содан кейін күтіңіз белгілі бір кезеңде отвыкания. Ол әдетте созылады адамдарда жағдайда әлсіз байланысты 30-дан 60 күн.
  5. Және жалғастырасыз сияқты өмір сүру мүмкін емес былай болатын, бірақ ол бәрін білетін.

Бұл тәсіл тастап ішуге жарайды сізге тек мына үш жағдайында:

  • Сіз өте нашар немесе мүлдем жоқ байланысты алкоголь,
  • Үлкен ерік күші,
  • Сіз келесіз дұрыс өмір салты.

Тәсілі тастап, ішіп, №2 Деген әдеті.

Басқа тәсілмен жұмсауға ішу болып табылады ауыстыру тәсілі әдеттер.

Бұл тәсіл екенін табу керек әдетке айналдырып, ол болады ауыстыруға ішімдік. Мысалы, ол болуы мүмкін жаңа хобби.

Егер сіз әлі жоқ болса, хобби, оқуға кеңес беремін менің мақаланы Қалай табуға хобби.

Әдісі ерекшелігі, сіз табыңыз басқа жаңа әдеті негізделген ұтымды болып табылады.

Мысалы, сіздің жаңа әдетке мүмкін:

  • блог,
  • жазу-бабының,
  • спортпен шұғылдану,
  • жаңа пәнді,
  • "бизнес-жобасы,
  • не істеп, не өз қолымен,
  • "Босаған уақытта іспен айналысасыз өзінің жаңа хобби.

Жаңа әдет түрінде хобби көмектеседі:

  • емес, туралы ойлауға алкоголь,
  • атқаруға өзінің бос уақытын
  • түсіруге стресс,
  • ауытқу теріс сезім, сізді жүруі бірінші уақыт өткеннен кейін алкогольден бас тарту.

Сіз шығуына жағымсыз сезімдер және толық концентрируетесь өзінің жобасы.

Алайда, хобби айналысу керек қалыпты.

Айналысып хобби, ұмытпау басқа салаларында: міндеттері, тұрмыста, жұмыста және демалыста.

Қалай сақтауға үндестігі өмірдің барлық салаларында, жаздым-бапта про сала.

Тәсілі тастап, ішіп көмегімен ауыстыру әдеттер мінсіз адамдарға, олардың бұрыннан тараптармен қандай да бір жоба, немесе сол, кім бұрыннан ұнайды іске асыру жаңа моделі Сіз үшін бұл жақсы мүмкіндік ғана емес, лақтырып ішіп, бірақ және іске асыру, өз таланттарын жаңа істе.

Тәсілі тастап, ішіп - № 3. Күнделігін жүргізу

күнделік

Үшінші тәсілі тастап, ішіп күнделік көмегімен байланысты. Осы әдісі негізделген осындай танымал әдісі, әдісі ретінде Шичко.

Құрасыз арнайы файл Word немесе заведите күнделігі.

Сізге күнделік жазу.

Басты мәнін, әдісін тастап, ішіп көмегімен күнделік – бұл тіркеуге және өз сезімдерін, эмоциялар білдіру, іздеу тиімді шешу.

Әдісінің ерекшеліктері мынада:

Сіз выводите барлық ой саналы деңгейі күнделік көмегімен. Егер сізде:

  • Төмендейді жалпы кернеу, ол әкеледі алкогольному бұзылуына,
  • Сіз составляете іс-қимыл жоспары көмектеседі саулық.
  • Снижаете стресс есебінен тану лайық сыналатын сезім.

Басқаша айтқанда, сіз малаховтар тәрізді пайымдайсыз ауызша өз басына, өте дұрыс тұжырым жасауға. Ой үнемі перескакивают арттырады, ол стресс және кернеу. Олар келтіреді сізді нәтижесінде бұзуға.

Егер сіз келесіз ой үшін мыслью, дәйекті записывая оларды күнделігі, онда тыныш келіңіздер тиімді жасасу және шешеді емес, оны ішу.

Бұл тиімді тәсілі тастап ішу. Бөлігінен соң да пайдаланған кезде бросал ішіп-4 жыл. Сондықтан осы мақалада Күнделік байланысты барлық нұсқаулар.

Тәсілі тастап, ішіп - №4 Әдісі ауысым наным-сенім

Әдісі ауысым наным-сенім, сондай– ақ танымал тәсілі тастап ішуге.

Онда сіз өз орындарын өзгерту мысленные орнату қарама-қарсы болады. Егер сіз бұған дейін көрген алкоголь бірқатар артықшылықтары, онда әдісінің көмегімен наным сіз разрушаете барлық жалған бекіту туралы:

  • алкоголь пайдалы,
  • ол демалуға көмектеседі,
  • алкоголь ширығуды басады,
  • алкоголь көмектеседі мәселені шешу

Және жатсаңыз, көбірек назар аудару қажет нақты фактілер, мысалы, алкоголь:

  1. Емес, ештеңе береді, бірақ және нақты нашарлатады және сіздің өмір,
  2. Угнетает психикалық жүйесі,
  3. Бұзады әлеуметтік дағдылар келтіріп, сізді оқшаулау.

Сондай-ақ, әдісі құтылу жалған наным қолданылады белгілі Жеңіл тәсілі тастап, ішіп Алленнің Карра.

Бірақ, менің ойымша, бір ауысым наным-сенім жеткіліксіз. Егер тәуелді емес күшті болса, онда осы тәсілі тастап ішу жеткілікті пәрменді. Оның үстіне бұл тәсіл вплетен көптеген тәсілдері тастап ішу.

Сондықтан, ауысым әдісі наным-сенім мынада:

  1. Түсінуге жалған нанымдар туралы алкоголь
  2. Құтылу үшін жалған артықшылықтар алкоголь,
  3. Түсіну, шынайы теріс әсері алкогольдің өмір,
  4. Тануға шынайы тұлға алкоголь.
  5. Үйрену қабылдауға да ішімдік сияқты тек теріс фактор.

Тәсілі тастап, ішіп - №5 қалыс қалуға, бір күні

Тәсілі тастап, ішіп көмегімен шығарудан тежелу 1 мынада: сіз шын мәнінде емес тастайтын ішіп, мәңгі. Көріңіз дәл бүгін емес ішуге. Яғни, күн сайын үйрен беруден қалыс қалуға бірден-бір рюмка немесе бокала сыра.

Басталатын күні – мен сіздердің мақсаты тастап, ішіп өмір сүру емес , ішіп дәл бүгін, бұл бірде-бір болды. Себебі 1-ші күні, сіз төтеп емес пе?

Қашан басталады да, келесі күні сіздің мақсаты тұрыңыз.

Яғни, егер сіз жоспарлап, бұл сіз үшін ішіп, өмір бойы төмендете отырып кернеу. Ал, қашан сіздің мақсаты, ішуге ғана бұл міндет болып өте нақты.

Және де, воздерживаясь, күн сайын, сіз теріледі жеткілікті мерзімі трезвости.

Тәсілі тастап, ішіп - № 6 Кодтау

Бірден айтайын, мен сенемін кодтау. Мен ойымша бұл тәсіл тастап, ішіп пәрменді.

Кодтау ретінде қарастыруға болады уақытша тәсілі тастап ішу.

Бұл жай ғана кейінге қалдыру бұзылу біраз уақыт. Сол сияқты, баяу жарылатын бомба.

Оның үстіне, туралы айту жайлы трезвости бұл жағдайда тура келмейді.

Егер адам:

  • Жоқ, түсіндім, өз тәуелділік,
  • Емес, жұмыс істеді глубинном деңгейде түсіну өз байланысты,
  • Жай ғана ойласа-легкому жолдары сақтай отырып, өзінің барлық бұрынғы нанымына,

Бұл жағдайда, ерте ме, кеш пе, оны күтіп срыв. Мүмкін, тіпті, нақ сол күні, қашан кодтау тоқтатқан әрекет етеді. Жұмыс істеу керек, мүлдем басқа сияқты екен.

Мен жай ғана сізге ескертемін, бұл кодтау — бұл невыход. Ал жай ғана кейінге қалдыру. Кезінде алынғаны есептегіш шығарудан тежелу жойылады және бірден қайтарады адам сол нүктесі, ол болып бастаған.

Осы тәсілдері мен отношу "сиқырлы" шай, таблетка, тұнбалар, қайнатпалар, астыртын әрекет, сиқыршылар.

Осыған шейін осы тәсілдерін тастап, ішіп алшақ. Таңдаудың қажеті жоқ сиқырлы шешім осындай күрделі проблемалар, алкоголь тәуелділігі.

Егер сіз жалғастырасыз сену бұл әдістер тастап, ішіп, өкінішке орай, сіз ештеңе жасауға болады.

Табуға жеткілікті жеңіл тәсілі тастап, ішіп, бірақ ішуді "таблеткаға", "зашить", "coded" бұл мәселені шешу болып табылады.

Сондай-ақ, сөйлемеймін туралы осындай тәсілдері тастап, іше:

  • жоқ, ішуге арналған дау,
  • жай тастап, ішіп бәрі,
  • спортпен шұғылдану орнына ішу.

Барлық бұл балаларға арналған ойыншықтар және ешқандай қарым-қатынас болуы үшін тастағысы ішіп, мәңгі, олар жоқ.

Тәсілі тастап, ішіп - №7 Әдісі алдын алу, суыру

бұзғаны

Уәде, мақаланың соңында айтып беремін үздік тәсілі тастап, ішіп көмектескен тастап, ішіп дәл маған. Неге мен оның поместил мақала соңында? Өйткені, ол бір бөлігін қамтиды жоғарыда аталған барлық тәсілдері (басқа тәсілін №6).

Тәсілі тастап, ішіп - №7 негізделген аталатын алдын алу әдісі ұсынылады.

Бұл мен ойлап тапқан бұл тәсіл. Ол жеткілікті белгілі (көп бөлігі шетелде). Өйткені, біздің еліміз артта қалған 20 жыл басқа дамыған елдер. Және күрес алкоголь тәуелді — ерекшелік емес.

Неде тәсілі тастап, іше негізделген алдын алу жұлынып?

Тастағысы ішіп, түсіну керек, бұл алкоголь зақымдады біз физикалық, психикалық және әлеуметтік.

Және бірте-бірте жұмыс істеуге барлық осы салдары.

Бұл тәсіл тастап, ішіп негізделген бұл анықтау жай-күйі бұзылу, олар келеді трезвости.

Тіпті егер сіз қаласыз парасатты болып, сіз қол жеткізуге мұндай жай-күйі, қашан аласыз сорваться.

Басты мақсаты-тәсілдерін тастап, ішіп — бұл анықтауды алғашқы белгілері жұлынып және тоқтатуға.

Орталық ұғымымен осы тәсілді тастап, ішіп термин белгілері отвыкания.

Бұл адекватты емес сезім, үрей, мазасыздану, одолевают, егер сіз ұзақ уақыт бойы ішу. Оларды тани білу және ажырата білу нақты сезім.

Қандай тәсілі тастап, ішіп таңдау керек?

Қорытындылай келе, деп айтуға болады пайдаланыңыз тәсілі бар, ол сезінеді сенім. Сіз ішкі ощущаете бұл жолы тастап, ішіп сізге көмектесе, оны пайдаланыңыз.

Бұл 7 тәсілдерін тастап, ішу.

Таңдаңыз тәсілі бойынша өтетін болады. Қандай қолайлы болады.

Есіңізде болсын, кез келген тәсілі тастап, ішіп талап етеді:

  • Күнделікті жұмыс үстінде өз трезвостью,
  • Переждать кезеңінде отвыкания алкогольден,
  • Қалыптастыруға, жаңа салауатты өмір салты.

Кідірту уақыты

Тіпті егер сіз бросите ішіп, бірден артықшылықтарын бағалау трезвости жеткілікті қиын. Өйткені бар кейінге қалдыру уақыты бойынша сонымен қатар, сіз бросите ішіп отырып, қашан орнайды тұрақты жағдайы.

Яғни, алғашқы 6-12 ай болады казаться) бар екенін және жай-күйі аумалы-төкпелі.

Бұл негізгі кедергі, мешающий көптеген адамдардың тастап, ішіп-мәңгі.

Олар шешеді, бұл жай-күйі әрқашан және қайта қайтарылады тұтынуға.

Алайда, барлық адамдар, кімге сәтті өту кезеңінде отвыкания (ол туралы мен жазған мақаласында туатын нүкте трезвости) — олар қалай бір деп ақырында "отпустило" және олардың жай-күйі айтарлықтай жақсарды біраз уақыт өткеннен кейін.

Өтіп кезеңінде отвыкания, сау адам сезінеді, әрдайым, сондай-ақ жақсы, тәуелді адам сезінеді тек қысқа сәттерді ішімдік.

Сондықтан, қандай тәсілі тастап, іше сіз пайдаланбаған, сіздің оқуының ұғынуы және трезвый ум міндетті түрде сізге нәтижелерін дұрыс жақындаған.

Болыңыз трезвыми!

14.08.2018