Қалай тоқтату ішуге мүлдем жұмыс істейтіндер кеңестер

қалай ішуге

- Үлкен абырой болғанда, барлық өмір үрдісінде вставал қалай тоқтату ішуге болады? Не болып жатқанын басы адам, zadavshego өзі? Деп басталған сәтте озарения, сезіну, бұл әдет "қабылдау 100 грамм үшін тәбет" немесе "стресс" айналды пугающую тәуелділік, керемет, значит, не все потеряно, және адам шын мәнінде қалайды тоқтату ішуге. Неден бастау керек, қалай жеңу керек тартуға және не күтеді кейіннен, егер тоқтау - бұл туралы бүгінгі әңгіме.

Тәуелділік, тірек бұзылуы

Статистика алкогольді тұтыну посткеңестік кеңістіктегі елдерде uzhasayushcha: он сегіз литр таза спирт халықтың жан басына шаққандағы. Бұл шарап + арақ + сыра, таза спирт құрамдас бөлігі ретінде барлық алкогольдік ішімдіктерді, яғни мөлшері поглощаемого бірнеше есе көп. Сегіз он адам үнемі ішімдік ішіп алып, енді ғана ерекшелігі-орыс менталитетін, ал құлдырауы. Вымирание аузында табиғи іріктеу.

Бірнеше стереотипных тіркестерінің, олар өздерін ақтап маскүнем:

  • Тек стресс алып тастасам, расслаблюсь, чтоб спалось жақсы.
  • Шағын дозада ол үшін пайдалы болып табылады қысым (ыдыстар, тәбеттің болмауы).
  • Бұл үшін батылдық (көңілді, көңіл-күй).
  • Бүгін желеу бар.
  • Білемін өз шегі (нормасын).
  • Сонымен қатар, жиі емес.
  • Мен кез-келген сәтте менің тастап.
  • Қалай тоқтату ішуге мүлдем? Мерекелер өйткені атап өту керек.

Бұл барлық көрсеткіштері қазірдің өзінде басталған қарай, дабыл қағатын уақыт келді. Шағын доза әрқайсысының (рюмка дейін литр), ұғымы "жиі емес" өте субъективті, ал ішу үшін батылдық немесе релаксация? Ол, әдетте, мөлдір судың сергітетін самообман. Жоқ доза жоқ көңілді сезініп, дәмі. Міне, бұл негізгі көрсеткіштері қалыптасқан байланысты.

Бірінші қадам жасау қалай

Адам барлық бел буды тоқтату ішу. Тану - бұл бірінші қадам, оның шешімі. Бастау үшін қалай әрекет етеді? Неге?

Ең бірінші - бұл қатты уәде, жақсы жасалған көзінше туыстары. Тіпті жазуға уәде қағаз бетінде іліп ең көрнекті орын және жиі зачитывать дауыстап.

Бірінші қадам жасау қалай

Екінші - батыл лақтырып барлық спирттік ішімдіктер, олар табылды. Үшін тоқтату, көп ішу алкогольді, бірте-бірте төмендетуге көлемі ішімдіктің мөлшерімен байланыс. Егер сіздің үйде сақтаулы қорлар ішімдік болса, онда кепілдік, сіз сдержитесь және hvatanete артық?

Қалай тоқтату ішуге? Объективті обозначьте саны спирттік ішімдіктерді, vypivaemyh тәулігіне, және разделите бұл санды айтады. Үш-төрт күн тағы айтады.

Бұдан әрі тоқтату керек ішуге по выходным. Қалай тоқтату кезінде, бұл туралы ойлауға, онда? Бұл ретте өзін тежеуге болады? Көріңіз талдау: неліктен сіз ішу керек. Бұл итеріп, сізді кезекті попойку? Тек болыңыз шекті адал өзімен - хитростью проблемасын шешуге емес, себебі алғашқы кезеңдерде тәуелділік іс жүзінде незаметна, және ақыл адам придумает vsevozmozhnejshie ұсыныстар ақтау үшін.

Және ең бастысы: жол бермеңіз компаниялар тянут сізге төмен, тіпті егер бұл закадычные "достар". Табыңыз өзіне күштері бас тартуға ежевечерних көңілді және "задушевных әңгімелер". Әр күн сайын өзіне твердите, алкоголь - бұл маңызды есірткі, және егер сорветесь, онда боласыз ешкімге қажетті нашақор. Осының сіз үшін?

Уәждеменің күші

Қалай тоқтату ішуге мүлдем? Табыңыз салмақты уәж, онда ол сізді қолдайтын, қиын сәттерді. Ең күшті - ол денсаулық. Қараңызшы, бірнеше фильмдердің әсері туралы спиртінің адам ағзасына таңдап, ең егжей-тегжейлі сипаттайтын роликтер және мезгіл-мезгіл оларды көріңіз, жасаңыз бірнеше фото органдардың зақымданған алкогольді және повесьте арналған көрнекті орындар (тоңазытқыш, оның ішінде, бұл заставит қосымша туралы ойлануға ретінде тамақтану, ол көбінесе әсер етеді тұтыну, ішімдік сусындар). Сондай-ақ, қарап, бірнеше фильмдерді немесе шығыңыз тарихы туралы, онда, перестаешь ішуге: шынайы тарих, адамдар, фактілер, ынталандыратын - одан әрі іс-қимылдар.

Сондай-ақ, обозначьте мақсат үшін, сіз тастап ішу: жаңа жұмыс немесе арттыру, сүйікті адам немесе ауру. Распишите шығыңыз, не үшін қалаулы пайда болды. Өте жиі, бұл барлық әлдеқайда оңай, меніңше, бірінші көзқарас.

Әйелдер маскүнемдік

Әйелдер маскүнемдік

Деген пікір бар әйелдер маскүнемдік емес, емделеді. Неге және тағайындауға бұл стереотип пе?

Бұл әйелдер бастайды ішуге бойынша психологиялық себептер (қарағанда ерлер, олар көбінесе жай ғана компания үшін): жоқ, жеткіліксіз назар тарапынан, проблеманы терең жеке сипаттағы. Ішіп, олар аз уақытқа шеттетіледі тітіркендіргіштер, олардың притупляются сезімін басталады қысқа мерзімді жеңілдету, кейіннен тағы да үлкен отвращением өзіне, ол алынып тасталады кезекті доза алкоголь. Қалай тоқтату ішіп әйелге мұндай жағдайда?

Бастау үшін қажет екенін түсіну жоқ, кетеді, ал тек өсуі ретінде қар ком, нәтижесінде разрушив өмір бойы, ал тәуелділігі ішімдік тек ауырлататын жағдайды, жолай сіздің қызмет көрсету тағамдар қосу денсаулықпен. Көбінесе әйелдер ... зақымданады ми, жүргізеді тікелей тозу және әйел мен адам ретінде.

Ескере отырып, психосоматику алкоголь байланысты әйелдерде, жақындарына керек дұрыс келе проблемаларын шешу және ешбір жағдайда скандалить, айыптай немесе қауіп төндіруі. Түсіну үшін маңызды болып табылады, неге бұл орын және арандата оқу әйелді ішуге. Бұл оған көмектесе алады?

Көріңіз араласу сөйлесу және қанағаттанбау себебін анықтауға өміріне немесе білдіреді, өйткені көбінесе бұл - зұлымдық түбірі. Егер сәті түспесе, онда понаблюдать қандай сәттерді ол қайтадан алынады үшін рюмку. Әрине, объективті болу, есепке алуға болады бірнеше пікірлер туыстары немесе жақын адамдар.

Әдісі "пряника" әйелдер үшін

Әйел ретінде тоқтату ішуге, егер бұл әйел тәуелділік үш есе күшті ер, жеті жылдан кейін ішімдік ішіп, өте ауыр преодолимая сатысы? Міне, бірнеше ұсыныстар, осыны болдырмау:

  • Табыңыз сабақ (волонтерлік немесе қосымша жұмыс), онда жәрдемдесу керек адамдармен немесе жануарлармен, бұл мүмкіндік береді тырысуы жылғы қажетсіз стақан.
  • Өзіңіз үшін ашыңыз шығармашылық әлемі: жазылыңыз курсы бойынша kviltingu, сурет салу, валянию жүннен немесе запишитесь " хор.
  • Кітап оқу бастаңыз туралы атақты адамдары жайлы айтып, олар добивались мақсаттары. Қалай тоқтату ішуге әр күні, көптеген кітаптардың, бейнефильмдер мен дәрістер. Табыңыз, оларды мезгіл-мезгіл вдохновляйтесь.
  • Сыни тұрғыдан қарап шығыңыз өзіңіз айнасы: бұл smotiviruet баруға фитнес, би немесе пилатес (әдетте әйелдер өте самокритичны өз келбеті, денеде белгілі здоровый дух). Көптеген әйелдер кейін гомогенді ішуге, похудели ғана, өйткені батыл кірісті өз преображение.
  • Пойдите арналған йога. Бұл ескерткіштің жүйесі, таным, өзін ашады сіз үшін шынайы себептері тартым ішімдікке әуес болу. Бұл ретте "қаза тапты, тағы екі қоян": салауатты дене және жәрдемдесу қоғам. Жаңа жағымды адамдар болады үшін қосымша ынталандыру жақсарту, сіздің өмір. Сондай-ақ йогамен айналысу көздейді жүруіне этикалық нормалар мінез-құлық: ол уәде өзіне ғана емес, белгілі бір зат жету үшін жоғары мақсаттар йога - самадхи.

Әрбір жеңіске (үш күн ішімдікті санамағанда, апта, ай) отмечайте - сыйла өзіне жаңа көйлек немесе аяқ киім, жорық спектакль немесе аталып өтті. Ең жақсы мотиватор - бұл оң эмоциялар жеткенде кезекті нәтиже. Көтеріңіз ставкасын! Мысалы, "егер менің ішіп, үш ай ішінде болса, онда барамын үш күн тауға шығар" осындай рухта. Алыңыз, барлық ерекше әрекет ете отырып, процесс бас тарту ішімдік барлық көңілді, қызықты ойын.

Ал тоқтату ішуге әйел өз бетімен болса, одан ешкім жоқ, мүмкіндігі жоқ баруға йога не спортзал, және оплатить курсы, ол (немесе оның жерде жоқ)? Егер өмір, меніңше, беспросветным шеңберімен, zamknuvshimsya арналған рюмке? Заведите өзіне үй жануар: үйсіз мысықтар, иттер, барлық жерде бар, алыңыз, үйіне бір окружите қамқорлық. Пайда туған жан, ол әрқашан күтеді үйдің және өзінің барлық түрімен көрсетуге, сіз ең үздік және сүйікті.

Бар ескі халық даналығы: "Хочешь жасауға, өз өмірін жақсы - найди қатар, кімге нашар қарағанда, саған және оған көмектес".

Клин клином - ерлер нұсқасы

Қалай тоқтату ішуге еркекке, егер айналасында бір соблазны: бокал сыра әріптестерімен кейін, бутылочка достарымен жұма, ұзаққа созылған жаңа жылдық мерекелер мен сапарлар бойынша қонақтарға? Уақыт өте келе, барлық әлеуметтік белсенділігін азайтатын іздеу кезекті серіктес стаканчику, және бір сәтте келеді сезіну, қуаныш, өмір мүлде жоқ. Бұл сигнал туралы мәселе взять себя в руки және тағы бір дұрыс жол. Қабылдау шындық - бұл бірінші қадам өзгерту.

- Егер сізде отбасы - талқылаңыз, бұл олармен, маңызды кез келген қолдау және ынталандыру. Запишитесь тренажер залы, орнына отыруға барда үшін рюмкой с мнимым басқа. Жақсы зілтемірді көтеру қарағанда, стакан - әйелдер, бұл бағалайды.

- Сақтаныңыз компаниялар, ойын-сауық және празднований олардың басты мәні болып табылады, ішімдік ішу, жақсы айырылып, бірнеше танысу қарағанда, денсаулығына немесе отбасы.

- Прыгните парашютпен немесе "тарзанки" - сезініңіз өмір дәмі және оның хрупкость. Мүмкін, әлі тұр бастау жинап, сәттер және әсер емес, тастар, бүйректе?

- Поспорьте достарымен (әріптестері, туыстары) ұзақ мерзімге толық шығарудан тежелу кез-келген спирттік ішімдіктерді және қойыңыз кон ештеңе елеулі

- Көріңіз, өзіне ұсыну арқылы бес-жеті жыл болған жағдайда жалғасатын разгульных күн. Ұнады? Дәл осындай сіз өзіңіз көре аласыз: obryuzglym тұлға және пивным брюшком?

Айтпақшы, туралы пивном іштің үшін қосымша ынталандыру). Формула құрамына сыраның заттар ksantogumoly, олар белсенді ынталандырады әзірлеуді әйелдер гормондардың ерлер ағзасында. Осының арқасында мүсіні ерлер расплывается, пайда болып, тері астындағы май және іш ұлғаяды кеуде бұлшық және өзгеріп дауысы. Либидо (жыныстық диск) айтарлықтай төмендейді, жоғары ықтималдығы бар болуы импотентом.

Арқылы халық қаражатын тоқтату ішуге мүлдем?

Бірнеше тексерілген рецептер көмектеседі тастай тәуелділігін жеңілдетеді токсиндерді шығару.

  1. 4 ас қасық зверобоя құйып жарым стакан қайнаған су мен шешімінде тұру " термосе бір сағатқа жуық. Бөлуге қоспасы екі қабылдау: таңертең және кешке. Бүкіл курс алады.
  2. Табаға сыйымдылығы үш литр жартылай жабуға неочищенным овсом, үстемелеп құбырының үстіне дейін суық су, қайнатыңыз және пісіріңіз ең кіші отта жарты сағаттай. Содан кейін процедить қосу, 100 грамм құрғақ гүл қырмызы көндіруге он екі сағат. Бұдан әрі тағы бір рет мұқият процедить. Ішуге бұл қайнатпа үш рет 15 минут тамаққа дейін бір стакану.
  3. Қолымызға бір-бір ас қасықтан күніне тимьян, жусан және поллдың, құйып бір бір стақан қайнаған су мен көндіруге " термосе екі сағаттан кем емес. Сүзуге және ішіп, бір-бір ас қасықтан күніне 4-тен 6 рет тәулігіне үш ай ішінде.

Сондай-ақ, ішу ұсынылады, мүмкіндігінше көп, алуан түрлі өсімдік шайдың үшін қосымша тазарту ағзаның токсиндердің мен уларды, сондай-ақ жиі болып тұратынына таза ауада. Серуендеу парк бойынша, жүгіру немесе велоспорт болады қосымша көмекшілері қарсы жауыз әдетке ғана сақтаныңыз үйреншікті орындарын ішу және сборища псевдо-приятелей.

Түбегейлі әдісі бірі-халық медицинасы

Түбегейлі әдісі бірі-халық медицинасы

Қалай адам тоқтатты ішуге, егер ол өзі жасағысы келмесе (дәлірек айтқанда, маңыздылығын түсінеді мәселелері). Бар бірнеше "ауыр салмақты" тәсілдерін.

  1. Тамаша құрал: настойка чемерицы жоқ, айқын білдірілген дәмі немесе иісі. Қосылады 1 шай қасық бөтелкесін және білінбей қойылады қолжетімді. У выпившего басталады мықты командалардың бірі құсу және іштің өтуі, егер атқару бұл процедураны бірнеше рет болса, онда пьющего выработается тұрақты екен алкогольге бір ғана иісі (айтпағанда дәмі). Маңызды көтермейді дозасын, өйткені құралы болып табылады өте күшті.
  2. Сол әсер бойынша келесі тұнбасын: бірнеше жапырағы лавр жапырағы және бір шай қасық ұнтақталған тамырын любистока құйып бір бір стақан арақ көндіруге ұйытып орында. Содан кейін керек заставить залпом ішу керек. Тиімділігі сол -құсу екен.
  3. Алты ас қасық копытня еуропалық заварить 0,5 литр қайнаған су мен шешімінде тұру шамамен сағат екі. Ішу аш қарынға тамақтану-жүз грамм. Сондай-ақ, тудырады, құсу кезінде одан әрі қолдану алкогольді ішімдіктерді.

Бұл уақытпен тексерілген халық. Қалай тоқтату ішуге араласуынсыз психолог, коуч-жаттықтырушы және өзге де ме? Иә өте оңай: бірнеше тәсілдерін ryumochki шарап chemerichnoj сумен және кемпірі posheptala. Кез келген иіс алкоголь бірден пайда рвотный рефлекс. Әсіресе жақсы көмектеседі мұндай халықтық құралдары әйел тоқтату ішуге, сондай-ақ ерлер әлсіз ерік.

Сіз айырылып

Қорытындыда тақырыптың айта кету керек, адамдар, priznavshie тәуелділігі ішімдік пен ниет білдірген жеңу, қазірдің өзінде алғашқы қадам басталды. Тек бірте-бірте, кішкентай қадаммен жалғастыру, алға қарай ілгерілей, терроризмге кезекті жеңістерге, бірақ raskisaya, егер кенеттен жүктеме кедергісі. Мәскеу бірден салынған жоқ, сондықтан барлық болады көтерілулер мен құлау, бұл қалыпты жағдай. Есіңізде болсын: қорыққан құлап, қорқынышты емес тұруға құлағаннан кейін.

10.08.2018